Врач-сомнолог Первого Московского государственного медицинского университета имени Ивана Сеченова Серго Центерадзе 15 сентября объяснил негативное влияние на организм сна с включенным светом.
По данным с сайта учебного заведения, существует гормон сна — мелатонин, который чувствителен к освещению. Он разрушается при ярком свете, и человек медленнее засыпает.
Эксперт указал, что неподходящие условия больше влияют на людей, у которых уже есть склонность к нарушениям сна. У них порог возбуждения ниже: сну мешает свет, шум, неудобный матрас.
Врач не запрещает пациентам с подобными проблемами засыпать при включенном свете или телевизоре, но рекомендует оставлять его на низкой громкости и с таймером на 30-60 минут.
Однако для тех, у кого проблем с засыпанием нет, такой подход может быть опасен.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Капитальный ремонт сделают в доходном доме района (далее...)
