Эксперты в области диетологии рассказали москвичам, как правильно составить рацион питания, находясь на самоизоляции.
Специалисты рекомендовали отказаться от пищи, которая проходит технологическую обработку. Диетологи отметили, что добавляя в свой рацион фастфуд, сладкие газированные напитки и колбасы, человек может приобрести заболевания желудочно-кишечного тракта. Эксперты советуют просто не покупать эти продукты в магазине, чтобы избежать соблазна съесть их.
Диетологи рекомендуют обратить внимание на продукты, богатые белком. Еще эксперты напомнили, что не стоит забывать и о сырых фруктах и овощах. Свой рацион необходимо разнообразить кисломолочными продуктами, мясом и рыбой.
В течение дня необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Чтобы урегулировать питание, во время ложного чувства голода можно выпить стакан воды с лимоном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Видеозапись мастер-класса по созданию броши опубликовали сотрудники Музея меценатов (далее...)
