Депутат Московской городской Думы и директор Научно-практического центра детской психоневрологии Татьяна Батышева заявила, что одной из основных проблем в начале учебного года считается неправильно спланированный режим дня.
— Например, летом детям часто разрешают ложиться спать в более позднее время. В период учебы рекомендуется засыпать около 22:00. Иначе ребенок не успеет выспаться. Чтобы избежать этого, рекомендуется примерно за неделю до 1 сентября начать выстраивать режим. Пусть каждый день ребенок ложится на 15 минут раньше, чем накануне. Ну, а когда «школьный» ритм будет восстановлен, главное – не сбить его заново, например, в выходные, — сказала депутат городского парламента Москвы.
Чтобы ребенку было комфортнее, по мнению Татьяны Батышевой, можно придумать способы, которые приучат его ложиться спать вовремя. Например, слушать перед сном аудиокниги. Для малышей можно сохранить традицию дневного сна. Первоклассник сможет отдохнуть после уроков и лучше сконцентрироваться для выполнения домашнего задания.
Татьяна Батышева посоветовала заранее решить, сколько времени ребенок должен тратить на домашние задания, дополнительные занятия и спорт, а сколько – на игры и прогулки. Этот график лучше всего составлять в начале года вместе со школьником.
Депутат городского парламента Москвы напомнила, что нужно обязательно уделять время подвижным играм, зарядке, прогулкам. При этом смартфон и другие гаджеты лучше оставить дома – так ребенок лучше отдохнет.
Еще Татьяна Батышева отметила важную роль психологической подготовки, ведь начало учебного года считается стрессом для многих детей, особенно для первоклассников.
— Позвольте ребенку самому выбрать тетради, карандаши, пенал – так он будет пользоваться школьными вещами с удовольствием. Обсудите обустройство рабочего места и не забывайте подробно объяснить ребенку, зачем нужна та или иная вещь, — отметила депутат городского парламента Москвы.
По ее словам, необходимо помнить, что самое ценное для школьника любого возраста —поддержка родителей и их вера в то, что у него все получится, отметили на сайте газеты «Москва.Центр».
