Москвичам порекомендовали заниматься физической активностью в домашних условиях в период режима самоизоляции.
Эксперты по фитнесу отметили, что тренировки следует подбирать по уровню подготовки. Перед началом каждого занятия важно выполнять разминку всего тела, чтобы разогреть мышцы. Это поможет избежать травм во время занятий спортом.
На данный момент сотрудники досуговых учреждений регулярно организовывают марафоны и мастер-классы в онлайн-формате. Спортсмены проводят тренировки в прямом эфире. Записи доступны зрителям и после окончания занятий. Благодаря этому жители столицы смогут правильно выполнять силовые и кардио-тренировки, упражнения по йоге и другим видам спорта.
Отметим, что важно выбрать удобную обувь для тренировок. Это поможет делать упражнения максимально комфортно и эффективно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Лекцию об образовании гор и впадин проведут в университете МИСиС (далее...)
